Sam' vélo

3 avril 2008

Jeudi 3 avril 2008

Distance: 42kmDurée: 1h25Type: RésistanceTemps: Toujours ce vent modéré.Distance totale: 4757km Aujourd'hui ce n'est pas les kilomètres qui importent mais l'intensité. J'ai donc fait des sprint longs d'une minute, de la résistance pure donc. Celà me sera...

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2 avril 2008

Mercredi 2 avril 2008

Distance: 141kmDurée: 4h40Type: FoncierTemps: Couvert, vent devenant modéré.Distance totale: 4715km Comme souvent, le mercredi est réservé à une longue sortie d'endurance. J'avais prévu le col de Steige au menu et retour par la vallée de la Brûche (parcours...

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1 avril 2008

Mardi 1 avril 2008

Distance: 85kmDurée: 3h03Type: SeuilTemps: ensoleilléDistance totale: 4574km +/- 60 minutes d'échauffement; 2 fois le Mont Ste Odile au seuil (20 à 25minutes). Récup': descente (10 minutes). +/- 1h de retour au calme. Je tiens à remercier ma chérie pour...

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1 avril 2008

Lundi 31 mars 2008

Aujourd'hui pas de vélo mais une escapade marathon en Belgique. Au programme, midi chez mon frère pour faire connaissance avec la petite Rachel, ma nièce déjà adorée! Ensuite, quelques courses puis direction chez ma soeur pour les Pâques de mes deux autres...

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30 mars 2008

Dimanche 30 mars 2008

Distance: 108kmDurée: 2h44Type: CourseTemps: vent modéréDistance totale: 4489kmDistance de la semaine: 510km Aujourd'hui, je faisais le matin au boulot. Pff, changement d'heure et se lever à 6h10, dur dur!! Je quitte l'hôpital à 13h afin de pouvoir me...

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29 mars 2008

Samedi 29 mars 2008

Distance: 44kmDurée: 1h35Type: RelaxTemps: vent modéréDistance totale: 4381km Sortie relax afin de décontracter les muscles pour la course de demain. 2 accélérations de 3 minutes et un sprint pour garder l'exitabilité des muscles. En rentrant, préparation...

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29 mars 2008

Vendredi 28 mars 2008

Distance: 88kmDurée: 3h02Type: Foncier + RythmeTemps: vent modéréDistance totale: 4337km Ce jour, sortie à trois pour environs 3 heures. Au programme, un peu de montagne en Allemagne. Enfin la découverte de la forêt noire. Un petit col monté au seuil,...

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26 mars 2008

Mercredi 26 mars 2008

Distance: 64kmDurée: 2h12Type: PMA + SprintTemps: vent modéréDistance totale: 4249km Levé à 7h15 pour conduire la voiture au garage, c'est de là que je commencerai mon entrainement. Pas de bol, le garage est au nord et le vent vient du sud...tant pis,...

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25 mars 2008

Mardi 25 mars 2008

Distance: 131kmDurée: 4h52Type: FoncierTemps: vent soutenu, gibouléesDistance totale: 4185km Au programme d'aujourd'hui, j'ai prévu une sortie longue (de +/- 5h) agrémenté de quelques côtes afin de varier le rythme, faire monter un peu les pulsations....

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24 mars 2008

Merci

En 4 jours, ce blog a déjà accueilli beaucoup plus de visiteurs qu' espéré! 31 visiteurs de France, Belgique, Canada, Suisse, Italie et USA s'y sont aventurés! Ca fait plaisir et je vous remercie pour ces visites! C'est très encourageant. Il y a aussi...

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