Sam' vélo

23 mars 2008

11 Mars 2008

Distance: 77kmDurée: 2h17Type: Rythme Temps: très venteuxTotal hebdomadaire: 97kmDistance totale: 3403km 25' échauffement, 1h30 entre 165 et 185puls, 22 minutes de récupération. Première moitié d'entrainement vente de face. Par moments, au seuil, à 19km/h!...

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23 mars 2008

10 Mars 2008

Distance: 20kmDurée: 0h30Type: "test de conconi" sur home trainerTemps: trop mauvaisTotal semaine: 20km Distance totale: 3326km Aujourd'hui, le temps est trop mauvais dehors. Cependant, pas de repos programmé vu la course de samedi. Je décide donc de...

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23 mars 2008

9 Mars 2008

Distance: 139kmDurée: 4h57Type: FoncierTemps: venteux mais ensoleilléTotal semaine: 516km Distance totale: 3306km Départ avec le club pour une boucle d'environs 60km. J'ai prévu une longue sortie et repars donc vers Markolsheim en suivant l'itinéraire...

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23 mars 2008

8 Mars 2008

Distance: 40kmDurée: 1h31Type: Relax. Distance totale: 3167km

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23 mars 2008

7 Mars 2008

Distance: 84kmDurée: 2h27Type: Rythme (1x 65km entre 165 et 180 puls)Temps: Venteux Distance totale: 3127km Sortie prévue en foncier. Comme les jambes sont bonnes, je décide après 5 à 10km de mettre du braquet et de faire ma sortie de rythme prévue initialement...

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23 mars 2008

5 Mars 2008

Distance: 72kmDurée: 2h28Type: FoncierTemps: Assez venteux Distance totale: 3043km Tentative de sortie en rythme mais les jambes sont raides. Je fais donc une sortie sans trop forcer.

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23 mars 2008

4 Mars 2008

Distance: 50kmDurée: 1h51Type: DécontractionTemps: Venteux Distance totale: 2971km Sortie de décontraction au lendemain d'une longue sortie.

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23 mars 2008

3 Mars 2008

Distance: 131kmDurée: 4h34Type: FoncierTemps: Pluie et vent Distance totale: 2921km Jour de congé au CHE (Centre Hospitalier d'Erstein), je décide donc de partir pour une longue sortie malgré les conditions climatiques menaçantes et un vent assez fort....

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23 mars 2008

2 Mars 2008

Distance: 46kmDurée: 1h49Type: Foncier cool en groupe.Temps: Pluie et vent Distance totale:2790km C'est la reprise de la saison ce jour à Wittenheim (près de Mulhouse) mais je n'ai pas encore ma licence donc je ne peux pas y participer. Ce sera donc une...

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23 mars 2008

1 Mars 2008

Distance: 95kmDurée: 3h30Type: foncier avec quelques accélérations et côtes. Distance totale: 2744km Ce jour, une sortie de groupe prévue. Départ du parking du Leclerc d'Erstein à 13h30, comme d'habitude. Le vent est très fort suite à la tempête de cette...

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