Sam' vélo

3 juin 2008

Mardi 3 juin 2008

Distance: 62kmDurée: 2h07Type: FoncierTemps: Nuageux, 20°Distance totale: 8336kmFC moyenne: 134 Sortie en foncier en direction du grand ried. Je suis parti vent de face et revenu...vent de face... Après 50 minutes, j'ai profité d'une zone bien dégagée...

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2 juin 2008

Lundi 2 juin 2008

Distance: 47kmDurée: 1h47Type: RécupérationTemps: Nuageux, 20°Distance totale: 8274kmFC moyenne: 116 Sortie de récupération pour bien décontracter les muscles pour une nouvelle semaine de foncier. Dimanche, si le vent souffle dans le bon sens, je reviendrai...

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2 juin 2008

Dimanche 1 juin 2008

Pas de vélo mais une randonnée au Mont Ste Odile pour l'anniversaire de "belle maman". Une belle marche le long du mur païen avec un petit casse croûte amélioré; ultra amélioré même. Le soir, tarte flambée.

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2 juin 2008

Samedi 31 mai 2008

Distance: 171kmDurée: 6h09Type: FoncierTemps: Nuageux, 20°Distance totale: 8227kmFC moyenne: 136 Foncier Ultra foncier avec cette sortie. Départ à 9h, rdv le long du canal pour rouler avec un monsieur d'Illkirch durant 3heures. Après ça, 1h30 seul puis...

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30 mai 2008

Vendredi 30 mai 2008

Distance: 87kmDurée: 2h54Type: FoncierTemps: Nuageux, 20°Distance totale: 8056kmFC moyenne: 135 Ça y est, les 8000km sont passé. Il va falloir que je rechange de chaine (durée de vie de 4000km).Aujourd'hui, entrainement en 2 phases. Je pars à 14h et à...

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29 mai 2008

Jeudi 29 mai 2008

Repos

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29 mai 2008

Mercredi 28 mai 2008

Distance: 59kmDurée: 2h00Type: FoncierTemps: Nuageux, 20°Distance totale: 7969kmFC moyenne: 133 Sortie de deux heures en plaine et puis un aller-retour express en Belgique cet après midi pour régler quelques petits problèmes administratifs. Ca fait du...

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29 mai 2008

Mardi 27 mai 2008

Distance: 87kmDurée: 3h00Type: FoncierTemps: Nuageux, 20°Distance totale: 7910kmFC moyenne: 134 Sortie de 3heures avec une ou deux petites côtes. Je sens que j'ai perdu un peu lors de ma coupure mais ça fait du bien.

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26 mai 2008

Lundi 26 mai 2008

Distance: 48kmDurée: 1h40Type: FoncierTemps: Nuageux, 18°Distance totale: 7823kmFC moyenne: 135 Après cette phase de récupération de 2 semaines, j'entame mon macrocycle de Foncier. Reprise en douceur avec 1h40 sous les 75% avec 2 ou 3 accélérations. Ouf,...

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26 mai 2008

Dimanche 25 mai 2008

Distance: 15kmDurée: 1h15Type: Ballade VTT avec ma chérieTemps: Nuageux, 18°Distance totale: 7775kmFC moyenne: Une tite ballade en forêt au même rythme que la plupart des cyclistes du dimanche.

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