Sam' vélo

30 juin 2008

Samedi 28 juin 2008

Distance: 39km Durée: 1h24 Type: Récupération Temps: Soleil, 20° Distance totale: 9939km FC moyenne: 117 Sortie cool pour récupérer d'hier. Pas grand chose d'autre à dire. Après-midi, signaleur sur le critérium centre Alsace (CLM à 15h et Critérium à...

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27 juin 2008

Vendredi 27 juin 2008 (soir)

Distance: 60km Durée: 1h51 Type: Course Temps: Soleil, 20° Distance totale: 9890km FC moyenne: 167 Bon, autant le dire directement, la tête était pas au top. La vue du mur à franchir 16 fois m'a directement coupé les pattes! Un mur de 500 mètres à environs...

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27 juin 2008

Vendredi 27 juin 2008 (matin)

Distance: 25km Durée: 0h55 Type: Déblocage Temps: Soleil, 24° Distance totale: 9830km FC moyenne: 122 Petit déblocage de une heure afin de dérouiller les jambes pour la course de ce soir (Niederbronn Les Bains, 19h30). Je ne me sens pas trop mal, à voir...

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26 juin 2008

Jeudi 26 juin 2008

Distance: 56km Durée: 1h51 Type: Récupération Temps: Soleil, 24° Distance totale: 9805km FC moyenne: 124 Après avoir longuement hésité avec ma sortie au seuil en montagne et récupération demain, je décide de récupérer aujourd'hui et de courir demain soir....

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26 juin 2008

Mercredi 25 juin 2008

Distance: 46km Durée: 1h19 Type: PMA Temps: Soleil, 29°, lourd Distance totale: 9749km FC moyenne: 153 Toujours pas le temps d'aller en montagne faire une séance de seuil. C'est pas grave, un Gimenez, c'est court mais efficace et ça donne plein de sensations!...

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26 juin 2008

Mardi 24 juin 2008

Distance: 52km Durée: 1h34 Type: Rythme Temps: Soleil, 29°, très lourd Distance totale: 9703km FC moyenne: 148 Levé à 7h pour aller faire du seuil au Mont Ste Odile, je me recouche vite fait en voyant le temps. Un très gros orage éclate. A 8h, debout....

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23 juin 2008

Lundi 23 juin 2008

Distance: 80km Durée: 2h47 Type: Foncier assez cool Temps: Soleil, 29°, orage. Distance totale: 9651km FC moyenne: 123 Sortie en foncier avec le monsieur de obosticker, vous savez, le site qui avait fait les autocollants de mes Bora. Alors je pars à sa...

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22 juin 2008

Dimanche 22 juin 2008

Distance: 34km Durée: 1h1 Type: Récupération Temps: Soleil, 29° Distance totale: 9571km FC moyenne: 121 Sortie relax pour récupérer de l'entrainement intense d'hier après midi. Repris les lew et waow, j'ai hâte de les essayer dans les bosses. J'ai envie...

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21 juin 2008

Samedi 21 juin 2008 (après-midi)

Distance: 77km Durée: 2h16 Type: PMA Temps: Soleil, 27° Distance totale: 9537km FC moyenne: 160 Et oui, c'est l'été, je suis motivé! En fait, un critérium était prévu ce soir mais à 20h et 1h de route! Pas de problème si ce n'est que je fais le matin...

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21 juin 2008

Samedi 21 juin 2008 (matin)

Distance: 38km Durée: 1h21 Type: Déblocage Temps: Soleil, 25° Distance totale: 9460km FC moyenne: 128 2x 5minutes à 85%-90% afin de dérouiller les jambes. Sortie avec les Lew et sur les accélérations, ça dégomme bien! Dommage, toujours ce saut, faudra...

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