Sam' vélo

21 juin 2008

Vendredi 20 juin 2008

Distance: 34km Durée: 1h14 Type: Récupération Temps: Soleil, 25° Distance totale: 9422km FC moyenne: 118 Sortie de récupération chaussé de mes nouvelles roues. Incroyable comme on accélère vite et comme il y a du rendement sans effort! Cependant, un petit...

Posté par samueldenis1 à 20:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 juin 2008

Lew Pro VT1 B+ DT190 Ceramic (suite)

Voilààà, j'ai reçu mes Lew ce matin. Le poids de la paire est de +/- 995grammes, comme annoncé par le monteur. Voici quelques photos: Photo de la paire. C'est pas joli tout ça?? J'adore l'effet des têtes de rayons sur les flasques de la roue avant!! Admirez...

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19 juin 2008

Lew Pro VT1 B+ DT190 Ceramic

Voilà un lien avec mes roues en photo, chez le monteur, avant expédition... http://www.rouesartisanales.com/photo-372576-Lew-b-plus-dt190-995g__jpg.html Photos trouvées par hasard en surfant sur un forum mais ce sont bien les miennes.

Posté par samueldenis1 à 18:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 juin 2008

Jeudi 19 juin 2008

Distance: 92km Durée: 3h20 Type: Foncier Temps: Soleil, 25° Distance totale: 9388km FC moyenne: 135 C'est sur un parcours très vallonné et avec beaucoup de vent que j'ai fait ma sortie d'aujourd'hui. Pour le reste, rien de spécial, du foncier avec des...

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18 juin 2008

Mercredi 18 juin 2008

Distance: 50km Durée: 1h45 Type: Sprints Temps: Soleil, 20° Distance totale: 9296km FC moyenne: 147 20 minutes d'échauffement, 4 x 6 sprints de 15sec avec 45sec de récup. et 15min entre les séries. Sprints effectués tout à droite (50-11). Je sens que...

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17 juin 2008

Mardi 17 juin 2008

Distance: 88km Durée: 3h07 Type: Seuil (90 à 95%) Temps: Nuageux, 18° Distance totale: 9246km FC moyenne: 151 Sortie au seuil dans le Mt Ste Odile. 3x les 6km en un peu moins de 20 minutes; je n'ai pas battu mon record d'ascension mais les sensations...

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17 juin 2008

Lundi 16 juin 2008

Distance: 44kmDurée: 1h35Type: RécupérationTemps: Nuageux, 18°Distance totale: 9158kmFC moyenne: 118 Sortie de récupération en ce jour toujours très gris. Les sensations sont là, les jambes légères. Je sens que j'ai refait un peu de seuil et que la forme...

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15 juin 2008

Dimanche 15 juin 2008

Distance: 75kmDurée: 2h31Type: FoncierTemps: Pluie, 12°Distance totale: 9114kmFC moyenne: 140 Sortie foncière avec 3x 4' en force. Temps très maussade...tristoune pour un 15juin!!Autrement, vu un peu le triathlon d'Obernai, de superbes machines!!!

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15 juin 2008

Samedi 14 juin 2008

Distance: 66kmDurée: 1h58Type: SeuilTemps: Nuageux, 12°Distance totale: 9039kmFC moyenne: 154 20' d'échauffement, 2x30' entre 85 et 95% avec 15' de récupération sur un parcours légèrement vallonné. Tout ça pour un super entrainement dont on rentre super...

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13 juin 2008

Vendredi 13 juin 2008

Distance: 41kmDurée: 1h32Type: RécupérationTemps: Nuageux, 12°Distance totale: 8973kmFC moyenne: 116 Sortie de récupération afin de digérer la sortie d'hier. Brrr, quel froid pour la saison!! Héhé, j'approche des 9000km...

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