Sam' vélo

25 août 2008

Dimanche 24 aout 2008

Distance: 25 (+5 trajet boulot) Durée: 1h10 Type: Récupération (Ballade VTT avec ma chérie) Temps: Couvert, 22° Distance totale: 12444km FC moyenne: 99FC Repos: ?Poids: 73.2

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23 août 2008

Samedi 23 aout 2008

Manque de motivation et raisons professionnelles m'ont découragé d'aller courir aujourd'hui. Un gros manque de confiance également. La peur de se taper 3heures de route aller-retour pour se faire jeter vite fait... dur dur cette période... vivement la...

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22 août 2008

Vendredi 22 aout 2008

Distance: 45 Durée: 1h21 Type: Déblocage Temps: Couvert, 22° Distance totale: 12414km FC moyenne: 147FC Repos: 34Poids: 73.3 20 minutes d'échauffement + 2x (15" I7 + 10' I3 + 5' I4 + 1' I5) + 20' cool down.

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21 août 2008

Jeudi 21 aout 2008

Distance: 74km (+10) Durée: 2h31 Type: Foncier Temps: Couvert, 22° Distance totale: 12369km FC moyenne: 130FC Repos: 36 Sortie foncière avec les gars du club.

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20 août 2008

Mercredi 20 aout 2008

Distance: 53km Durée: 1h55 Type: PMA Temps: Couvert, 19° Distance totale: 12285km FC moyenne: 147FC Repos: 33 Entrainement à PMA dans le Mont National à Obernai. C'est une côte de 1km, ce qui fait des blocs de +/- 2'30". J'ai fait 8 répétitions, ce qui...

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19 août 2008

Mardi 19 aout 2008

Distance: 40km Durée: 1h20 Type: Seuil Temps: Pluie++... Distance totale: 12232km FC moyenne: 149 Bon, comme le temps est vraiment dégueulasse et que ça me déprime de ne pas faire de sport, j'ai ressorti le vieux tacx exel supersonic (et supersonore)...

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19 août 2008

Lundi 18 aout 2008

Distance: 41km Durée: 1h24 Type: Récupération Temps: Soleil, 27°. Distance totale: 12192km FC moyenne: 119 Voilà, même déçu, il faut se remettre en selle. Sortie de récupération donc. Je me sens assez fatigué autrement. Une fois sur le vélo, les sensations...

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19 août 2008

Dimanche 17 aout 2008

Distance: 70km Durée: 2h15 Type: Course puis Récupération Temps: Soleil, 20°. Distance totale: 12151km Critérium sur un circuit de moins de 1km, pas moyen de virer correctement et j'arrête après 20tours (sur 80). Rien ne va plus! Je décide de rentrer...

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17 août 2008

Samedi 16 aout 2008

Distance: 49km Durée: 1h39 Type: Récupération Temps: Soleil, 15°. Distance totale: 12081km FC moyenne: 123FC repos: 33Poids: 73.2kg Sortie de récupération avec Jean-Louis, Jean-Thierry et Julien. Départ le long du canal, retour par l'Allemagne pour une...

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17 août 2008

Vendredi 15 aout 2008

Distance: 65km Durée: 1h47 Type: Course Temps: Soleil, 21°. Distance totale: 12032km FC moyenne: 172FC repos: 34Poids: 72.6kg Malgré des averses très impressionnantes sur la route, c'est dans des conditions optimales que cette course du 15 aout à L'Hopital...

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