Sam' vélo

21 octobre 2008

AVIS

AVIS AUX VISITEURS DE CE BLOG!! Je suis à la recherche de vététistes Bas-Rhinois qui pourraient me faire découvrir le massif dans le région de Barr-Obernai. S'il y a des personnes correspondantes qui passent par ici, laissez un message. Merci beaucou...

Posté par samueldenis1 à 21:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

21 octobre 2008

Mardi 21 octobre 2008

Distance: 7km Durée: 0h15 Type: Relaxation Intensité: I1 Temps: Home Trainer Distance totale: 13981km FC moyenne: 137 Petite séance de relaxation sur home trainer après Musculation (lombaires, abdos, pectoraux, mollets, cuisses) et Compex force 1 intensité...

Posté par samueldenis1 à 11:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

20 octobre 2008

Dimanche 19 octobre 2008

Compex: Force 1 intensité 50. Ça augmente petit à petit et je commence à sentir que c'est efficace car je ressens de petites courbatures musculaires.

Posté par samueldenis1 à 11:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

19 octobre 2008

Samedi 18 octobre 2008

Distance: 29km Durée: 1h09 Type: Endurance de base + vélocité Intensité: I1 Temps: sec, soleil, 6° Distance totale: 13974km FC moyenne: 142 C'est par une belle matinée automnale, avec des températures qui se rapprochent de l'hiver que cette sortie pépère...

Posté par samueldenis1 à 12:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

19 octobre 2008

Vendredi 17 octobre 2008

Compex programme force 1 intensité 35. Ensuite, petite séance de musculation douce à domicile.

Posté par samueldenis1 à 12:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

19 octobre 2008

Jeudi 16 octobre 2008

30 minutes de course à pied. C'est qu'on s'y habitue à courir...;)

Posté par samueldenis1 à 12:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

15 octobre 2008

Mercredi 15 octobre 2008

Ça y est, j'ai reçu mon compex. J'ai donc testé la bête avec un programme de force niveau 1 (sur 5). Je suis monté à l'intensité 20 (sur 999)...le moins que l'on puisse dire, c'est qu'il y a de la marge. Après ça, un peu de musculation soft (mollets,...

Posté par samueldenis1 à 16:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

15 octobre 2008

Mardi 14 octobre 2008

Distance: 42km Durée: 1h38 Type: Endurance de base + force Intensité: I1 - I2 - I7 Temps: sec, soleil, 20° Distance totale: 13974km FC moyenne: 147 Une sortie pépère entrecoupée d'une dizaine de sprints de quelques secondes pour rompre la monotonie. Une...

Posté par samueldenis1 à 16:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

15 octobre 2008

Lundi 13 octobre 2008

Un peu de "musculation" à domicile.

Posté par samueldenis1 à 16:20 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

10 octobre 2008

Vendredi 10 octobre 2008

Distance: 36km Durée: 1h12 Type: Endurance de base Intensité: I1 - I2 Temps: sec, soleil, 20° Distance totale: 13932km FC moyenne: 159 Vu le temps splendide, j'ai pas pu m'empêcher d'aller rouler. Un petit coup de fil à mon amis Jean-Louis (qui est toujours...

Posté par samueldenis1 à 21:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote