Mardi 14 octobre 2008

Distance: 42km
Durée: 1h38
Type: Endurance de base + force
Intensité: I1 - I2 - I7
Temps: sec, soleil, 20°
Distance totale: 13974km
FC moyenne: 147

Une sortie pépère entrecoupée d'une dizaine de sprints de quelques secondes pour rompre la monotonie. Une petite accélération à I2 d'une dizaine de minutes pour les mêmes raisons.