Sam' vélo

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9 octobre 2008

Jeudi 9 octobre 2008

Distance: Durée: 0h36 Type:Course à pied Intensité: I1 - I2 Temps: sec, nuageux, 16° Distance totale: 13896km FC moyenne: 159

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7 octobre 2008

Plan d'entrainement

Comme promis, voici les grandes lignes de ma préparation pour la saison 2009. Bien entendu, ce planning sera adapté en fonction de mes obligations professionnelles, de la météo, de mon état de forme,... Pour voir le plan, cliquez ici.

Posté par samueldenis1 à 22:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 octobre 2008

Mardi 7 octobre 2008

Distance: 30 Durée: 1h00 Type:Force + Vélocité Intensité: I1 - I2 Temps: home trainer Distance totale: 13896km FC moyenne: 138 Même exercice que d'habitude. 4x 5-5

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6 octobre 2008

Musculation sans appareil

Voilà, étant donné que je ne roule plus beaucoup en ce moment, je vais mettre des petites chroniques un peu différentes. Alors voici la première, concernant la musculation hivernale. Je vous propose donc quelques petits exercices qui ne nécessitent que...

Posté par samueldenis1 à 23:05 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 octobre 2008

Bilan de la saison

Après un début de saison assez encourageant avec quelques top 20, je me suis enlisé à partir du mois de mai... je ne sais pas pourquoi mais il faudra essayer d'éviter ça la saison prochaine. Au classement FFC, 41.60 points ce qui est très médiocre pour...

Posté par samueldenis1 à 21:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 octobre 2008

Jeudi 2 octobre 2008

Jeudi 2 octobre 2008

Distance: 20 Durée: 0h40 Type:Test conconi Intensité: I1 - I2 - I3 - I4 et I5 Temps: home trainer Distance totale: 13866km FC moyenne: 144 Pour pouvoir suivre ma progression, j'ai décidé de régulièrement faire un test conconi sur mon home trainer. Un...

Posté par samueldenis1 à 11:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

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