Dimanche 18 janvier 2009

Distance: 20km
Durée:0h45
Type: Force maximale
Temps: 10°, Home trainer
Distance totale: 2013km
FC moyenne: 138

Modèle d'entrainement:

10x (15"max + 1'45 récup').

Voilà, deuxième cycle de terminé. Une semaine de récupération avant de repartir pour un cycle de 4 semaine où je vais développer la force explosive, la PMA et le seuil tout en gardant une séance de rythme.