Mardi 20 janvier 2009

Distance: 25km
Durée:0h50
Type: Test d'effort
Temps: 10°, Home trainer
Distance totale: 2038km
FC moyenne: 146

Modèle d'entrainement:

Test Conconi. Paliers de 30watts toutes les 3 minutes.

Résultats:

Pallier maximum: 460watts tenu 23 secondes.
PMA: 430watts, 187puls, 93%FC Max
Seuil anaérobie: 340watts, 180puls, 90%
Seuil aérobie: 190watts, 160puls, 80%

Comments

[greg]

bonjour
tres joli blog
avec quel appareil determines tu ta puissance
merci