Lundi 10 novembre 2008

Distance: 47
Durée:1h46
Type: Foncier
Intensité: I1
Temps: 15°, Gris mais sec.
Distance totale: 195km
FC moyenne: 141
Modèle d'entrainement:

Entrainement de type continu à un rythme <75% FC max accompagné de mon ami Jean Louis.

Après-midi: Séance de compex Force 2 Intensité 130.