Sam' vélo

6 juin 2011

Grande nouvelle point de vue coaching

Ca y est, je me suis inscrit pour une formation à l' ABCC (Association des coachs cyclistes Britanniques). J'aurai bientôt un diplôme officiel d'entraineur (si je réussis la formation quoi). D'autres perspectives à ce sujet par la suite donc. Wait and...

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12 février 2011

Un beau w-e!

Hier et aujourd'hui, deux belles sorties sous un beau soleil. Un peu de vent mais des températures printanières avec une pointe à 18° ce vendredi!! Ça change des conditions climatiques merdiques de novembre et décembre!! Autrement, stage: j-7; première...

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10 février 2011

Grosse galère

Hier, sortie en Forêt Noire avec un ami et partenaire de club depuis 3ans (bah oui, on change ensemble sans se concerter).Au bout de quelques bornes, un gros claquement de l'arrière lors des freinages. Plus de peur que de mal, juste un petit copeau d'aluminium...

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31 janvier 2011

Enfin une bonne semaine d'entrainement

Hier s'est terminé une semaine qui s'est enfin déroulée comme prévue (ou presque avec un déplacement des séances en fonction du climat). Aller, la semaine qui vient s'annonce relativement sèche (au moins pour la première partie). Il va encore falloir...

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18 janvier 2011

Une nouvelle reprise

Ça y est, ce matin, malgré une toux résiduelle, j'ai enfin pu remonter sur mon vélo. 1h30 pépère, par temps doux avec mon amis Thierry. Et en plus, on a pu papoter pendant la sortie, pour une fois... ;o)

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29 décembre 2010

Littérature

Encore un livre sur l'entrainement reçu ce jour, en cadeau de ma chérie. Training and Racing with a Power Meter de Hunter Allen et Andrew Coggan. Je l'ai seulement survolé mais ça a l'air super comme bouquin. Pour ceux qui lisent l'anglais...

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5 décembre 2010

semaine 48

Et encore une semaine qui s'est déroulée sans encombre niveau entrainement. Malgré le début d'un hiver assez précoce, j'ai jusqu'à présent pu respecter mon programme à la lettre (sauf une sortie de 2h30 abrégée à 2h à cause de la pluie). Bel exploit vu...

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12 novembre 2010

Rappel

Ayant été contacté par rapport à mon blog, je tiens à préciser que mes entrainements pour 2008 et 2009 ne sont que le reflet de ce que j'ai fait sur cette période et n'ont aucune validité scientifique. 2008 par exemple est beaucoup trop chargé (comme...

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7 octobre 2008

Plan d'entrainement

Comme promis, voici les grandes lignes de ma préparation pour la saison 2009. Bien entendu, ce planning sera adapté en fonction de mes obligations professionnelles, de la météo, de mon état de forme,... Pour voir le plan, cliquez ici.

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6 octobre 2008

Musculation sans appareil

Voilà, étant donné que je ne roule plus beaucoup en ce moment, je vais mettre des petites chroniques un peu différentes. Alors voici la première, concernant la musculation hivernale. Je vous propose donc quelques petits exercices qui ne nécessitent que...

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