vendredi 27 février 2009

Distance: 45km
Durée:1h28
Type: Seuil (I4 - 90-95%)
Temps: 11°, vent modéré, temps printanier!!!.
Distance totale: 3471km
FC moyenne: 157

Modèle d'entrainement:

30' échauffement.

4x (5' I4 + 3' I2)