Jeudi 20 novembre 2008

Distance: 41
Durée:1h32
Type: Endurance de base
Intensité: <80%
Temps: 10°, nuageux mais sec. Vent modéré.
Distance totale: 382km
FC moyenne: 148

Modèle d'entrainement:

Continu <80%, 100rpm.

2x 5' 80% => 95% vent au dos (rappel d'intensité, histoire de dire à l'organisme "heyhooo, tu vas encore en baver cette année" et de ne pas perdre tous les acquis).