Mardi 18 bovembre 2008

Distance: 22
Durée:0h48
Type: Force-vélocité
Intensité: <80%
Temps: home trainer
Distance totale: 341km
FC moyenne: 128

Modèle d'entrainement:

15' échauffement, 8x (1'30 35rpm - 1'30 100rpm)(alternance jambe gauche et droite pour les blocs de force), 10' cool down.

Comments

[Sam]

Merci Antonin.

Pour 2009, si la tête suit les jambes, ça devrait aller. Ça a toujours été le même problème avec moi, souvent trop nerveux et offensif... à moi de me calmer.

[Antonin]

Tu fais bcp d'home trainer t'es courageux !
Si avec tous ces entrainements pointilleux tu n'avançes pas en 2009 c'est qu'il y a un pb L0L.
En tout cas continue ton blog car tous les jours j'y fait un tour, c'est cool de plonger au coeur de tes entrainements !
Ciao ;)