jeudi 19 février 2009

Distance: 58km
Durée:1h56
Type: Force + Vélocité
Temps: 2°, vent faible, plein soleil.
Distance totale: 3180km
FC moyenne: 147

Modèle d'entrainement:

4x (15' Force (50-60rpm) + 5' vélocité (110-120rpm))

Hihi, 30 de moyenne en me promenant sur la plaque, la semaine de récup' fait ses effets... :o))

Comments

[Carole]

ça plaira à la bête poilue des Alpes, tu crois? :)