Programme de la semaine

Voici mon programme pour cette semaine:

Lundi: Un peu de gym + une séance de compex en force.
Mardi: Force et vélocité sur home trainer. 10x (1'30 50rpm + 1'30 110rpm). Alternance jambe gauche et droite sur les périodes de force.
Mercredi: Repos
Jeudi: Endurance de base (<80%) 1h30 à 2h. Je suis dispo toute la journée si quelqu'un veut rouler.
Vendredi: Gym + compex
Samedi: Endurance de base. +/- 2h. (Le matin car je bosses à 13h30).
Dimanche: repos