Sam' vélo

14 avril 2008

Lundi 14 avril 2008

Distance: 45kmDurée: 1h44Type: RelaxTemps: Nuageux, 10°Distance totale: 5299km Sortie relax pour décontracter les muscles de la course d'hier. Une douleur dans les cuisses toute la journée me font penser que j'ai bien travaillé la puissance hier. Autrement,...

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14 avril 2008

Dimanche 13 avril 2008

Distance: 120kmDurée: 3h00Type: CourseTemps: Averses, 10°Distance totale: 5254km Course à Durrenbach, 24tours pour une distance de 115km. Après deux tours, on sort à environs 25 coureurs, tout le monde tourne bien, on creuse l'écart. Après 4 tours, grosse...

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12 avril 2008

Samedi 12 avril 2008

Distance: 44kmDurée: 1h36Type: DéblocageTemps: Éclaircies, 10°Distance totale: 5134km Ce jour, petite séance de déblocage. La forme est bonne, le cœur monte bien, la semaine de récupération a fait du bien. 2x 5minutes entre 85 et 92% du max toutes les...

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11 avril 2008

Vendredi 11 avril 2008

Distance: 25kmDurée: 0h35Type: ToutTemps: M'en fous, suis dans le garage...Distance totale: 5090km Sous ces moyennes impressionnantes et la petite touche de "je m'enfoutisme" se cache un test Conconi. J'ai enfin toutes les données en main pour en faire...

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10 avril 2008

Jeudi 10 avril 2008

Repos Vu les conditions climatiques exécrables, mes sensations de fatigue et le fait que c'est une semaine de repos, j'ai avancé ma journée de repos. Demain, ce sera soit une sortie avec 2x 5 sprints, soit un test Conconi dans le garage (plus précis avec...

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9 avril 2008

Mercredi 9 avril 2008

Distance: 75kmDurée: 2h33Type: FoncierTemps: Pluie continueDistance totale: 5065km C'est sous la pluie que j'ai testé mon nouveau cardio. Incroyable autant de fonctions sur une montre! Quand on le maitrise, ça doit être top!2h30 sous la pluie donc, je...

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8 avril 2008

Mardi 8 avril 2008

Distance: 60kmDurée: 1h59Type: FoncierTemps: Froid mais peu de ventDistance totale: 4990km Sortie en endurance. Les jambes sont bonnes; c'est bien c'est que j'ai bien récupéré de dimanche. C'est un bon signe.Au programme aujourd'hui, 25km en plaine, une...

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7 avril 2008

Lundi 7 avril 2008

Repos Aujourd'hui commence ma semaine de récupération. Pour ce faire, j'avais prévu 1h30 relax aujourd'hui mais un vent fort et des giboulées m'incitent à rester au chaud. Surtout qu'ils annoncent meilleur demain. J'en profiterai pour rouler 2h en fo...

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6 avril 2008

Dimanche 6 avril 2008

Distance: 130kmDurée: 3h30Type: CourseTemps: Vent soutenu, averses, grêle.Distance totale: 4930km Total de la semaine: 441km Aujourd'hui, course de 124km à Wintershouse (20è en 3h11 (à 6'20 du premier!!!)). En effet, de gros gros écarts et plein d'abandons....

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5 avril 2008

Samedi 5 avril 2008

Distance: 43kmDurée: 1h31Type: DéblocageTemps: Vent soutenu.Distance totale: 4800km Petit déblocage pour aborder dans les meilleures conditions la course de demain. 30' relax, 5' à 85-92%, 25' relax, 5' à 85-92%, 25' relax. Le temps est gris et le vent...

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