27 mars 2009
jeudi 26 mars 2009
Distance: 41km
Durée:1h19
Type: PMA
Temps: 9°, Vent modéré à soutenu, sec.
Distance totale: 4639km
FC moyenne: 151
Modèle d'entrainement:
2x (8x (1' PMA + 45'' récup')).
Le soir, compex capilarisation.
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