24 mars 2009
dimanche 22 mars 2009
Distance: 68km
Durée:2h16
Type: Seuil (88-92%)
Temps: 8°, Vent faible, sec.
Distance totale: 4468km
FC moyenne: 147
Modèle d'entrainement:
Sortie en groupe. Je n'ai pas puisé dans mes réserves hier alors je vais faire la séance avec eux. 5x 10' au seuil. N'étant qu'en endurance dans les roues, je prends les choses en main et fais mes 5x10'. Bonnes sensations avec une bonne fatigue en fin d'entrainement.
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