20 mars 2009
vendredi 20 mars 2009
Distance: 34km
Durée:1h10
Type: Déblocage
Temps: 8°, Vent soutenu, sec.
Distance totale: 4344km
FC moyenne: 149
Modèle d'entrainement:
10' I1 + 10' I2 + 3x 10" I7 + 5' I2 + 10' I3 + 5' I2 + 5' I4 + 5' I2 + 1' I5 + retour à I1
Ensuite, compex programme capillarisation.
Commentaires
Et alors!!!
Comment as tu vécu les carreleurs?
D'après laurent CB2, course difficile et gros niveau.
bb
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