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Sam' vélo
28 août 2008

Jeudi 28 aout 2008

Repos. Demain, déblocage le matin et départ vers la Belgique dans mon Ardenne natale.
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27 août 2008

Mercredi 27 aout 2008

Distance: 52 Durée: 1h34 Type: Seuil Temps: Soleil, 22° Distance totale: 12624km FC moyenne: 152FC Repos: 33Poids: 73.0 Aujourd'hui, une sortie au seuil pas trop longue et à jeun dans le but de vider les réserves de glycogène afin d'en refaire le stock...
27 août 2008

Mardi 26 aout 2008

Repos
25 août 2008

Lundi 25 aout 2008

Distance: 128 Durée: 4h17 Type: Foncier Temps: Couvert, 22° Distance totale: 12572km FC moyenne: 146FC Repos: 35Poids: 73.0 Sortie foncière vallonnée. Arrivé à Bischofsheim, je fais la rencontre d'un autre cycliste qui a prévu la même chose que moi et...
25 août 2008

Dimanche 24 aout 2008

Distance: 25 (+5 trajet boulot) Durée: 1h10 Type: Récupération (Ballade VTT avec ma chérie) Temps: Couvert, 22° Distance totale: 12444km FC moyenne: 99FC Repos: ?Poids: 73.2
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23 août 2008

Samedi 23 aout 2008

Manque de motivation et raisons professionnelles m'ont découragé d'aller courir aujourd'hui. Un gros manque de confiance également. La peur de se taper 3heures de route aller-retour pour se faire jeter vite fait... dur dur cette période... vivement la...
22 août 2008

Vendredi 22 aout 2008

Distance: 45 Durée: 1h21 Type: Déblocage Temps: Couvert, 22° Distance totale: 12414km FC moyenne: 147FC Repos: 34Poids: 73.3 20 minutes d'échauffement + 2x (15" I7 + 10' I3 + 5' I4 + 1' I5) + 20' cool down.
21 août 2008

Jeudi 21 aout 2008

Distance: 74km (+10) Durée: 2h31 Type: Foncier Temps: Couvert, 22° Distance totale: 12369km FC moyenne: 130FC Repos: 36 Sortie foncière avec les gars du club.
20 août 2008

Mercredi 20 aout 2008

Distance: 53km Durée: 1h55 Type: PMA Temps: Couvert, 19° Distance totale: 12285km FC moyenne: 147FC Repos: 33 Entrainement à PMA dans le Mont National à Obernai. C'est une côte de 1km, ce qui fait des blocs de +/- 2'30". J'ai fait 8 répétitions, ce qui...
19 août 2008

Mardi 19 aout 2008

Distance: 40km Durée: 1h20 Type: Seuil Temps: Pluie++... Distance totale: 12232km FC moyenne: 149 Bon, comme le temps est vraiment dégueulasse et que ça me déprime de ne pas faire de sport, j'ai ressorti le vieux tacx exel supersonic (et supersonore)...
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Sam' vélo
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