21 juillet 2008
Lundi 21 juillet 2008
Distance: 86km
Durée: 3h13
Type: Seuil
Temps: Couvert, 18°, vent soutenu
Distance totale: 10964km
FC moyenne: 151
Après un bon échauffement de 25km, 3x l'ascension du Mont Ste Odile aux alentours de 180 puls (92 à 93%) avec quelques accélérations à fond durant les ascensions (afin de travailler un peu les changements de rythme). Ce qui est marrant avec cet entrainement, c'est de voir la tête des gendarmes qui sont postés au sommet lorsqu'ils nous voient la troisième fois...lol
Ci joint, ma courbe cardiaque où l'ont peut constater l'échauffement idéal avec montée progressive du rythme cardiaque! On peut aussi voir les pics lors des accélérations.
