Sam' vélo

30 mai 2008

Vendredi 30 mai 2008

Distance: 87kmDurée: 2h54Type: FoncierTemps: Nuageux, 20°Distance totale: 8056kmFC moyenne: 135 Ça y est, les 8000km sont passé. Il va falloir que je rechange de chaine (durée de vie de 4000km).Aujourd'hui, entrainement en 2 phases. Je pars à 14h et à...

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29 mai 2008

Jeudi 29 mai 2008

Repos

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29 mai 2008

Mercredi 28 mai 2008

Distance: 59kmDurée: 2h00Type: FoncierTemps: Nuageux, 20°Distance totale: 7969kmFC moyenne: 133 Sortie de deux heures en plaine et puis un aller-retour express en Belgique cet après midi pour régler quelques petits problèmes administratifs. Ca fait du...

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29 mai 2008

Mardi 27 mai 2008

Distance: 87kmDurée: 3h00Type: FoncierTemps: Nuageux, 20°Distance totale: 7910kmFC moyenne: 134 Sortie de 3heures avec une ou deux petites côtes. Je sens que j'ai perdu un peu lors de ma coupure mais ça fait du bien.

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26 mai 2008

Lundi 26 mai 2008

Distance: 48kmDurée: 1h40Type: FoncierTemps: Nuageux, 18°Distance totale: 7823kmFC moyenne: 135 Après cette phase de récupération de 2 semaines, j'entame mon macrocycle de Foncier. Reprise en douceur avec 1h40 sous les 75% avec 2 ou 3 accélérations. Ouf,...

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26 mai 2008

Dimanche 25 mai 2008

Distance: 15kmDurée: 1h15Type: Ballade VTT avec ma chérieTemps: Nuageux, 18°Distance totale: 7775kmFC moyenne: Une tite ballade en forêt au même rythme que la plupart des cyclistes du dimanche.

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24 mai 2008

Samedi 24 mai 2008

Distance: 80kmDurée: 2h57Type: FoncierTemps: Nuageux, 18°Distance totale: 7760kmFC moyenne: 125 Entrainement foncier avec Jean-Louis. Nous partons vers l'Allemagne et Offenbourg, suivons une rivière sympa et pensons arriver près de Lahr. Une dizaine de...

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23 mai 2008

Vendredi 23 mai 2008

Distance: 62kmDurée: 2h39Type: RécupérationTemps: Nuageux, 18°Distance totale: 7680kmFC moyenne: 113 Encore une sortie de récupération dans cette semaine de repos actif. A noter une moyenne plus que faible! Ascension du Ste Odile à 130puls...ça fait un...

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23 mai 2008

Jeudi 22 mai 2008

REPOS En soirée, resto avec les collègues...

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21 mai 2008

Mercredi 21 mai 2008

Distance: 35kmDurée: 1h20Type: RécupérationTemps: Nuageux, 18°Distance totale: 7618kmFC moyenne: 117 C'est décidé, cette semaine sera une semaine de récupération active et avec la semaine précédente, ça fera une belle petite "coupure". La suite du programme,...

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