Sam' vélo

30 avril 2008

Mercredi 30 avril 2008

Distance: 44kmDurée: 1h39Type: DéblocageTemps: EnsoleilléDistance totale: 6252km Total du mois: 1807km Sortie en déblocage afin de préparer la course de demain. Pour rappel, le déblocage que je fais: 30minutes d'échauffement sous les 75%, 5minutes entre...

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29 avril 2008

Mardi 29 avril 2008

Journée de repos cycliste aujourd'hui. Matinée passée à attendre un colis reçu à 13h15. A 13h20, je partais bosser...quelle belle matinée...

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28 avril 2008

Lundi 28 avril 2008

Distance: 80kmDurée: 2h40Type: FoncierTemps: EnsoleilléDistance totale: 6208km Sortie de 80km sous les 75% de la FC Max (et non plus sous les 85% comme avant, MERCI YVAN, je me sens mieux ainsi)(45km étaient prévu mais bon...). J'ai été rouler le matin...

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27 avril 2008

Dimanche 27 avril 2008

Distance: 73kmDurée: 2h41Type: FoncierTemps: EnsoleilléDistance totale: 6128km Entrainement avec le club ce matin. Temps superbe et beaucoup de cyclistes sur les routes. Nous partons assez tranquillement vers le Ste Odile et dans l'ascension, un sprint...

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26 avril 2008

Samedi 26 avril 2008

Distance: 52kmDurée: 1h52Type: RelaxTemps: EnsoleilléDistance totale: 6055km Toujours une sortie de récupération pour aujourd'hui. A noter le temps splendide, ça fait du bien au moral.En rentrant, petite séance de stretching car je sentais que mes muscles...

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25 avril 2008

Vendredi 25 avril 2008

Distance: 71kmDurée: 2h37Type: Foncier relax.Temps: EnsoleilléDistance totale: 6003km Ça y est, la barre des 6000km est dépassée. Et moi qui m'était fixé l'objectif des 10000 lorsque j'ai acheté le nouveau vélo...maintenant, je compte plus approcher les...

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24 avril 2008

Jeudi 24 avril 2008

Distance: 78kmDurée: 2h44Type: SeuilTemps: EnsoleilléDistance totale: 5932km Aujourd'hui, 2x le St Odile au seuil. C'était prévu 3 au début mais j'ai pas voulu surcharger vu la fatigue déjà présente au bout de deux ascensions. Sinon, il faisait beau et...

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23 avril 2008

Mercredi 23 avril 2008

Distance: 135kmDurée: 4h53Type: FoncierTemps: Menaçant, gris mais doux et secDistance totale: 5854km Et c'est parti pour une longue sortie. J'avais d'abord prévu partir vers Villé, col de Steige pour rejoindre la vallée de la Bruche et revenir par le...

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22 avril 2008

Mardi 22 avril 2008

Distance: 49kmDurée: 1h32Type: PMA + RythmeTemps: Menaçant, gris mais douxDistance totale: 5719km Selon mon programme d'entrainement, c'était 3x un col au seuil mais pour ce genre d'exercice, il faut des conditions climatiques plus clémentes afin de ne...

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21 avril 2008

Lundi 21 avril 2008

Distance: 52kmDurée: 1h49Type: Relax + souplesseTemps: Sec et douxDistance totale: 5670km Une sortie de deux heures de décrassage en ce lundi 21 avril. Dorénavant, je profiterai de ce type de sortie pour travailler la souplesse. Tourner les jambes à plus...

Posté par samueldenis1 à 19:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

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